Styrketræning og svømmeture
Supplér din svømmetræning med generelle styrkeøvelser, således at knogler og muskler bliver stærkere og mere modstandsdygtige. Styrketræning giver mulighed for en god livskvalitet langt op i årene og vil være med til, at du kan blive i eget hjem længst muligt.
Styrketræning vil
- Gøre dig stærk, så indkøbsposen kan bæres, trapperne kan tages, cyklen kan bruges, kopper kan sættes op på øverste hylde og skader holdes for døren
- Forbedre din balance, så du bliver hurtigere til at afværge en evt. faldulykke
- Styrke knogler og led. Jo stærkere du er i dine muskler, desto mere aflaster du dine led og forebygger skader
- Øge knogletætheden –giver dig et robust skelet. Så er uheldet ude, ”brækker” du ikke så let dine knogler
- Forebygge forhøjet blodtryk i en kombination med konditions træning
- Øge din forbrænding og dit stofskifte, så du forebygger livsstilssygdomme.
Vi har gjort det lettere for dig at komme igang med at styrketræne... I den nye svømmehal har vi udvalgt 5 gode styrketræningsmaskiner, som du frit kan benytte.
