Menu
Tryk enter eller esc for at afslutte søgning

12 ugers Tri træning med svømning, cykling og løb

  • for dig som går med tanker om at afprøve et minitri
  • for dig som gerne vil prøve disciplinen i en miniudgave og i trygge rammer
  • for dig der vil vedligeholde træning og skift i vintermånederne

Deltag på DGI Husets hold, hvor vi træner sammen hver lørdag kl. 10.15-12.30.

Træningen på dette hold har til formål at prøve disciplinerne svømning, cykling og løb i den nævnte rækkefølge.
Træningspassene bygges op således:

  • 15 min core træning i svømmehallen
  • 20 min svømning i svømmehallen på 25 meter baner så er alle led og muskler bliver varmet op
  • 60 min på spinningcyklen, hvor der arbejdes mellem 80 og 86 % og holde pulsen stabil vil være god træning
  • Straks herefter løbeskoene på og en tur på 3-5 km flad tur udendørs for at øve/træne skiftet fra cykel til løb.

Krav til dig som deltager: Du skal minimum kunne svømme 500 m og løbe 3 km.

Instruktører:
Dorthe Bjerre, cycling instruktør i DGI Huset og har selv gennemført en ironman
Christian Dyrberg, cycling instruktør i DGI Huset og har selv gennemført en ironman


Pris: 1.095 kr.  og for dette beløb får du

  • træning på lukket TRI hold 12 lørdage
  • lukket facebookgruppe til fælles motivation og inspiration
  • 1 kop kaffe eller The efter træningen

Hvornår?
Lørdage kl. 10.15-12.30, start lørdag den ??
Den første lørdag mødes vi alle i Caféen til fælles information inden vi starter med at gå i svømmehallen.


Har du ikke et kunde/ medlemsnr

Opret her