Menu
Tryk enter eller esc for at afslutte søgning

 

Senior Shutterstock 578023552

60+ en ny begyndelse!
At skulle stoppe på arbejdsmarkedet sætter mange tanker igang. Statistikker viser, at det der står højest på de flestes ønskeseddel, når man stopper med at arbejde eller går ned i tid, er at komme i bedre form. Mange har allerede et motions netværk og går selv igang - men for dig, som ikke har haft tiden til at få startet på motion, kan det være svært at få startet op.

  • Hvad motiverer mig- hvordan får jeg startet?
  • Hvad er godt for mig - skal jeg styrketræne og / eller pulstræne?
  • Måske burde jeg vide lidt mere om kost og træning?

Tilmeld dig 60 + opstartspakken - et 10 ugers forløb med træning, kosttip og motivation

  • 2 gange om ugen får du undervisning i træning i maskiner, kosttip og opfølgning på din træning sammen med dine makkere
  • 1 gang om ugen kan du selvvalgt deltage på et hold i fitness eller svømmehal. Du får vejledning om hvilke hold der er velegnet for dig. 

Hvem kan være med?
Alle 60 + som har lyst til at starte op på regelmæssig motion, få viden om hvad der er godt for kroppen, og har lyst til at blive introduceret til de forskellige motionsformer, som vi tilbyder i DGI Huset.


Hvad får du?

  • Et stærkt fællesskab
  • Kompetent undervisning
  • Gode træninger tilpasset dig
  • Vejledning i hvordan du bedst træner på egen hånd
  • Fokus på sundhed som en samlet enhed: kost, motion og mentalt
  • Gode sunde vaner, der kan holde resten af livet
  • Hver uge har vi et nyt fokus i træningen, f.eks. ”stabilitet og balance”, ”stærke knæ” o.lign

Det praktiske?

  • Træning med instruktør tirsdage kl. 13 - 14.30 & torsdage kl 11.00-12 med mulighed for at gå i svømmehal og sauna efterfølgende
  • Hver tirsdag snakker vi kosttip, vaneændring og sundhed generelt i ca. en halv time 
  • Julie fortæller om de forskellige hold I kan deltage på, såvel i svømmehal som i salene og I kan evt. tilmelde jer de samme hold.
  • En selvvalgt ugedag deltager du på hold, eller går i fitness eller svømmehal

Underviser er Julie Schytte, fitness instruktør, personlig træner og hold-underviser, læs om Julie her 


Hvornår?
Opstart tirsdag den 6. oktober, sidste fælles torsdag træning 10. december.


Pris:
for 2 ugentlige træninger med efterfølgende adgang til svømmehal & sauna, samt 10 klip til fitness, hold & svømmehal ( gyldige 6.10.20 - 31.12.20)

Pris : 1.195 kr.


Tilmelding 

Køb forløbet i vores reception -  eller klar det online 

Har du endnu ikke et kunde/ medlemsnr ?
1) Download APP'en DGI Huset Vejle
2) Vælg [Opret dig som medlem]
3) Se under 6.Træningsforløb, hvor du finder forløbet og kan købe det online

Har du allerede et medlemsnr skal du logge ind og købe forløbet. Forløbet er ikke en del af de åbne hold.


Coronatiltag
Du skal medbringe din egen måtte og handsker anbefales som "Nudging". Du kan købe begge dele i vores reception. Pris på måtter 120 kr. eller 250 kr, handsker 20 kr.
Der er meget begrænsede pladser i omklædningsrummene. Klæd om hjemmefra og medbring en pose til din trøje og udendørs sko og medbring det i salen. Gå tidligst ind i salen 5 minutter før holdstart.
Tak for din forståelse.

Ved hovedindgange, trapper mm. finder du håndsprit til fri afbenyttelse og ligeledes aftørres maskiner såvel før som efter brug i både fitness lokalet og holdsalene.


Efter forløbets slut håber vi du vil udfylde et evalueringsskema, du finder det her

 

 

Cafe Nordic har åbent...

... og vi følger Sundhedsmyndighedernes anbefalinger nøje. Vi bærer mundbind i caféen og det er også for dig, som gæst, påbudt at bære mundbind når du går i Cafe Nordic. Mundbind kan købes i receptionen. Lad os passe på hinanden!
Læs mere