Styrketræn i svømmehal

Kom godt igang med at styrketræne!


Levealderen stiger i øjeblikket, og gennemsnitalderen er lige nu 79,0 år for mænd og 82,9 år for kvinder. 40 % af de piger, der fødes i dag forventer man bliver 100 år. Langt de fleste har et ønske om at kunne blive i eget hjem længst muligt - og hvad kan man selv gøre? Det er væsentligt, at kroppen holdes igang, og ikke mindst at den styrketrænes og udfordres. I DGI Huset er vi klar med et nyt tilbud. Hver formiddag mandag til fredag mellem kl 8 & 12 er der mulighed for at svømme, deltage på forskellige hold, og ikke mindst få instruktion i styrketræning i maskiner - alt sammen i badetøj & eventuelt badesko.


Styrketræning  og svømmeture
Supplér din svømmetræning med generelle styrkeøvelser, således at knogler og muskler bliver stærkere og mere modstandsdygtige.


Styrketræning giver mulighed for en god livskvalitet langt op i årene og vil være med til at du kan blive i eget hjem længst muligt

Styrketræning vil 

  • Gøre dig stærk, så indkøbsposen kan bæres, trapperne kan tages, cyklen kan bruges, tallerknerne kan sættes op på øverste hylde og skader holdes for døren.
  • Forbedre din balance, så du bliver hurtigere til at afværge en evt. faldulykke.
  • Styrke knogler og led. Jo stærkere du er i dine muskler, desto mere aflaster du dine led og forebygger skader.
  • Øge knogletætheden –giver dig et robust skelet. Så er uheldet ude, ”brækker” du ikke så let dine knogler.
  • Forebygge forhøjet blodtryk i en kombination med konditionstræning.
  • Øge din forbrænding og dit stofskifte, så du forebygger livsstilssygdomme.

 

Vi har gjort det lettere for dig at komme igang med at styrketræne...

I den nye svømmehal har vi  udvalgt 5 gode styrketræningsmaskiner, som du frit kan benytte. Vi tilbyder  nu en formiddagspakke mandag til fredag fra 8-12, hvor du kan

  • svømme baner
  • deltage på hold i varmt vand
  • deltage på hold i det dybe vand
  • få instruktion i  styrketræning
  • benytte dampbad & sauna

Tidspunkterne ses her: 

Holdplan


Priser:
Du kan vælge klippekort eller abonnement. 
Formiddagssvømning - hverdage mandag til fredag kl. 8-12 
30 dage       195 kr.
90 dage       495 kr.
180 dage     930 kr.

Læs om priser  her


Klik på se holdplan og vælg under [Alle grupper]  2. Svømmehal, såfremt du kun vil se aktiviteter i svømmehallen.

SE HOLDPLAN

 Har du endnu ikke et kunde/ medlemsnr kan du oprette og købe online her:

OPRET & KØB

 Vi glæder os til at se dig i svømmehallen.


 

 

 

 



Luk menu

Vi anvender cookies til statistik. Denne information deles med tredjepart. Ved at fortsætte med at bruge sitet accepterer du dette. Cookie- og persondatapolitik

Ok jeg accepterer