12 ugers TRI træning

12 ugers Tri træning med svømning, cykling og løb

  • for dig som går med tanker om at afprøve et minitri
  • for dig som gerne vil prøve disciplinen i en miniudgave og i trygge rammer
  • for dig der vil vedligeholde træning og skift i vintermånederne

Deltag på DGI Husets hold, hvor vi træner sammen hver lørdag kl. 10.15-12.30.

Træningen på dette hold har til formål at prøve disciplinerne svømning, cykling og løb i den nævnte rækkefølge.
Træningspassene bygges op således:

  • 15 min core træning i svømmehallen
  • 20 min svømning i svømmehallen på 25 meter baner så er alle led og muskler bliver varmet op
  • 60 min på spinningcyklen, hvor der arbejdes mellem 80 og 86 % og holde pulsen stabil vil være god træning
  • Straks herefter løbeskoene på og en tur på 3-5 km flad tur udendørs for at øve/træne skiftet fra cykel til løb.

Krav til dig som deltager: Du skal minimum kunne svømme 500 m og løbe 3 km.

Instruktører:
Dorthe Bjerre, cycling instruktør i DGI Huset og har selv gennemført en ironman
Christian Dyrberg, cycling instruktør i DGI Huset og har selv gennemført en ironman


Pris: 1.095 kr.  og for dette beløb får du

  • træning på lukket TRI hold 12 lørdage
  • lukket facebookgruppe til fælles motivation og inspiration
  • 1 kop kaffe eller The efter træningen

Hvornår?
Lørdage kl. 10.15-12.30, start lørdag den 26.10 - slut lørdag den 18.1.20 - ingen træning den 28.12
Den første lørdag mødes vi alle i Caféen til fælles information inden vi starter med at gå i svømmehallen.
Lørdag den 18. januar  - sidste træning gennemføres som DGI Husets eget "lille" minitri.


 

Har du endnu ikke et kundenr/ medlemsnr til online køb?

OPRET OG KØB HER



Luk menu

Vi anvender cookies til statistik. Denne information deles med tredjepart. Ved at fortsætte med at bruge sitet accepterer du dette. Cookie- og persondatapolitik

Ok jeg accepterer