Vidste du... gode tips til dig fra en fitness & danseinstruktør

Vidste du

  • at en god nats søvn styrker dit immunforsvar, for mens du sover lader kroppen op og får ny energi, så den med fornyede kræfter kan påtage sig arbejdet med at bekæmpe virus, skader og andre små skavanker. Du brænder flere kalorier af, når du sover, end når du ser fjernsyn.
  • at din knoglemasse når sit max omkring din 30-års fødselsdag. Herefter nedbrydes der umiddelbart mere knogle, end der opbygges.
  • at du kan træne dig til stærkere knogler. Motion stimulerer nemlig dannelsen af nyt knoglevæv. Samtidig forbedrer træningen din balance, så du har mindre risiko for at falde.
  • at det er aldrig for sent! Træning kan bremse afkalkningen af knoglerne, også selvom du først kommer i gang, når du er kommet op i årene.

 


 

 

  • at når du danser, udskiller kroppen endorfiner, og din hjerne oplever lykke.
  • at når vi danser på hold får vi en fornemmelse af, at vi fusionerer med dem, vi danser med. Så føler vi os mere lig hinanden og udvikler sympati for hinanden.
  • at forskere har opdaget, at dans kan forhindre din hjerne i at forfalde, for dans får gamle hjernecentre til at blomstre
  • at man ikke kan danse “forkert”... Til “Dance” er der masser af plads til at free-style og udtrykke personlig attitude
  • at på en “Dance” time kan du forbrænde lige så mange kalorier som ved 10 km løb i rask tempo
  • at “Dance” er det hold, som får mig til at svede mest


Luk menu

Vi anvender cookies til statistik. Denne information deles med tredjepart. Ved at fortsætte med at bruge sitet accepterer du dette. Cookie- og persondatapolitik

Ok jeg accepterer