Open Gym

Hvad er Open Gym

Holdet er for dig, som gerne vil styrketræne med tungere vægt, og som allerede kender de basale teknikker for de klassiske styrkeøvelser såsom squat, dødløft og bænkpres. Open Gym er ikke et klassisk fitnesshold, som du kender det, hvor instruktøren har planlagt hele træningen. I stedet kan du komme og træne dit eget program eller få hjælp til at opbygge et godt individuelt træningsprogram.

Open Gym er for dig:

◽️ Der ønsker noget andet end et klassisk fitnesshold, men gerne vil have vejledning

◽️ Der gerne vil være en del af et træningsfællesskab

◽️ Der har styr på de basale styrketræningsteknikker

◽️ Der gerne vil ”gå til styrketræning”

Tilmeld dig

Rart at vide

Hvad er niveauet?

Alle på 15+ år kan deltage. Er du usikker omkring hvor du er ift. styrketræning, så anbefaler vi, at du starter med holdet Styrketræning. Timen foregår primært i hal 5 og samarbejde om vægtstænger/racks skal forventes.

Hvad skal jeg gøre inden?

Du tilmelder dig fra gang til gang på holdplanen. Tilmelding er nødvendigt.

Hvor lang tid tager timen?

Du kan se frem til 50 minutter med fokus på styrke.

Hvad skal jeg medbringe?

Kom i tøj, som du kan bevæge dig frit i, samt et par indendørs træningssko. Medbring en drikkedunk.

Tilmeld dig

Open Gym

Hvad er Open Gym

Open Gym er for dig:

Rart at vide

Hvad er niveauet?

Hvad skal jeg gøre inden?

Hvor lang tid tager timen?

Hvad skal jeg medbringe?

Inspiration til holdtræning

Go Strong

Cross Fitness

Tabata

Core