Aquamama for gravide

Vandgymnastik i varmtvandsbassin for gravide

Aquamama tilbydes til gravide, der ønsker en behagelig og tryg træning i vores varmtvandsbassin som er mellem 33 og 34 grader varmt. Som gravid er det vigtigt at du holder dig aktiv, får styrket og bevæget kroppen, for at mindske risikoen for smerter og belastning gennem graviditeten. Aquamama er en fantastisk form for motion når du er gravid, da vandet giver dig stor bevægelsesfrihed og støtter dig under træningen. Øvelserne kan tilpasses dine behov eller begrænsninger. Træningsøvelserne er effektive og nænsomme øvelser, som styrker og stabiliserer muskulaturen omkring bækkenet , mindsker markant væskeophobningen i kroppen og afhjælper krampe i benene. Du bliver på Aquamama guidet, af underviseren, gennem øvelserne for hele kroppen og hver time afslutter med afspænding og afslapningsøvelser, hvor du vil blive vejledt i hvordan vejrtrækning kan bruges under fødslen. Jordemoder og underviser Charlotte Hornstrup, er underviser på holdet. 

Se holdplan

Inspiration til dig