
Aquamama er holdtræning i vand, som består af en række effektive og nænsomme øvelser, der er udviklet til gravide, som gerne vil holde sig i form og forebygge smerter i f.eks. lænd og ryg. Vi strammer de muskler, der bliver slappe og afslapper dem, der bliver spændte under graviditeten. Samtidig holder vi gang i kredsløbet, så din kondi ikke helt forsvinder. Og så er træning godt for både dig og din ufødte baby. Mange gravide bliver særligt glad for Aquamama, fordi vandet letter belastningen på kroppen og giver en stor bevægelsesfrihed - så du kan bevæge dig ubesværet rundt for en stund.
⬜️ Effektiv og nænsom træning
⬜️ Forebygger smerter
⬜️ Afhjælper hævelser i ben og bækken
⬜️ Opretholder din kondition
⬜️ Giver større bevægelsesfrihed
⬜️ Hyggeligt samvær med andre gravide
Alle raske gravide med en normal graviditet kan deltage på Aquamama uanset konditionsniveau. Og du er varmt velkommen gennem alle 9 måneder. Du tilmelder dig fra gang til gang på holdplanen.
Tilmelding er nødvendigt. Træningen foregår i vores undervisningsbassin, som er det midterste bassin i varmtvandshallen. Bassinet er 135 cm dybt og 30 grader varmt.
Vi glæder os til at se dig!
Se holdplan
PS. Aquamama findes også som et 8 ugers forløb. Læs mere her:
Aquamama forløb
Gravid træning - mere end bare træning
Få et fælleskab med andre kommende mødre på vores hold for gravide. Således får du måske allerede en aftale om at fortsætte den gode træning - sammen med andre - efter fødslen.
Kære gæst
1. april 2023 kommer der nye priser. Formålet har været at skabe en mere enkel prisstruktur, hvor du hurtigt kan overskue, hvilken billettype, som passer bedst til dig.
Læs mere
Saunaen i omklædningen åbner
Den 1. april 2023 åbner vi igen for saunaen i omklædningen. For saunaens åbningstider:
Læs mere