Menu
Tryk enter eller esc for at afslutte søgning

Pump Power

Se holdplan

Styrketræningsøvelser til hele kroppen

Pump Power er et styrketræningshold, hvor vi arbejder efter muskelopbyggende principper. Dvs. at vi træner med høj vægt og få gentagelser med Pump Power stangen, vægtskiver og håndvægte som vores primære arbejdsredskab. Timen indeholder ikke hop, løb eller andre pulsøvelser uden brug af vægt. Når vi træner med tung vægt, vil du opleve, at der er behov for lidt længere pauser mellem øvelserne, så det er der selvfølgelig også tid til på en Pump Power time.

Pumping 0253

Dérfor Pump Power

◽️   Øget styrke og større muskler

◽️   Stor kalorieforbrænding 

◽️   Styrketræning af hele kroppen

◽️   En træning, hvor alle udfordres på deres niveau 

 

 Tilmeld dig

Rart at vide

Hvad er niveauet?

Alle på 15+ år kan deltage. Holdet kan tilpasses dit niveau, da du selv bestemmer hvor meget vægt du vil træne med.

Hvad skal jeg gøre inden?

Du tilmelder dig fra gang til gang på holdplanen. Tilmelding er nødvendigt.

Hvor lang tid tager timen?

Du kan se frem til 50 minutter, hvor du får trænet hele kroppen.

Hvad skal jeg medbringe?

Kom i tøj, som du kan bevæge dig frit i, samt et par indendørs træningssko. Medbring en drikkedunk.

Inspiration til holdtræning

Renovering af herreomklædningen T.O.M. mandag d. 24/6

Det betyder for dig som aktiv gæst, at herrerne henvises til familieomklædningen. Er du fitnessgæst, skal du benytte omklædningen under trappen overfor receptionen. Fra tirsdag morgen, kan herreomklædningen igen benyttes. Dameomklædningen kan benyttes som normalt. Vi beklager omrokeringen, men vi lover, at det nok skal blive godt.

Renovering af sportsbassinet

Kære svømmegæst, vi står overfor en større reparationsopgave på svømmehallens sportsbassin. Derfor er vi desværre nødsaget til at lukke hele sportshallen fra den 10. juni til og med den 4. august 2024. I perioden vil varmtvandsområdet stadig være åbent.